枕下肌群是全身肌梭密度最高的区域，与眼球的运动中枢有丰富的神经连接。当枕下肌群紧张，颈椎本体感觉输入异常，会连带影响眼球运动和平衡感。很多慢性颈痛和头晕患者，在眼睛追视目标或转头时症状加剧，就是这一联动紊乱。
改善可以通过眼颈协调训练：坐姿，头保持不动，仅眼球左右追踪自己的拇指，然后头转向同侧眼睛保持注视不动，交替进行。这能温和地调动枕下肌群的精细控制，恢复其正常感知。
同时配合枕下肌群的轻柔松解，仰卧用双手中指在颅底凹陷处做微小缓慢的按压，让患者主动做极其缓慢的眼球上下左右转动，可更深度放松。
避免长时间盯固定距离屏幕，每隔二十分钟远眺并转动眼球，保持枕下肌群和眼道的良好循环。