棘上韧带连接自第七颈椎至骶骨的各个棘突尖端，位于皮下的最表浅层。当人长期弓背久坐或频繁弯腰，胸腰段的棘上韧带被反复牵拉，可发生劳损性炎症，表现为脊柱正中线某一点的浅表触痛，后伸或弯腰时加重。
疼痛点极为局限，按压时有明显锐痛，有时周围皮肤感觉过敏。与深层的棘间韧带炎不同，棘上韧带炎的疼痛更表浅，多见于胸椎中下段和腰椎上段。休息和局部热敷常有助缓解。
处理需避免直接按压痛点，可用红外线热疗和外敷消炎，更重要的是矫正驼背姿势，让韧带回到正常张力状态。设计贴扎或姿势带辅助维持挺胸，减轻对棘上韧带的持续拉应力。
日常坐姿应使背部轻贴靠背，保持胸椎微后伸，不要形成C形驼峰，这是保护棘上韧带的关键。