推拿师体力消耗大，饮食养生重在补气血、强筋骨。早餐宜吃好，含充足蛋白质如鸡蛋牛奶和全谷物提供持久能量。午餐吃饱，瘦肉鱼类搭配杂粮和深色蔬菜。晚餐适量清淡，不过饱影响睡眠。
补气血食物推荐红枣、桂圆、黑木耳、动物肝脏和牛肉。强筋骨食物推荐黑芝麻、核桃、山药和豆制品。推拿师常需站立，下肢循环容易不畅，要少盐控油，避免高血脂。工作间隙补充温水和少量坚果。冬季可适量食用当归生姜羊肉汤温补。
避免空腹推拿易低血糖和疲劳，推拿后半小时内可喝温开水促进代谢。戒烟限酒保护呼吸道和手部循环。推拿师要把自己当成运动员，吃出健康来。