推拿师需要强健体魄。中国传统健身功法易筋经和八段锦是推拿师的绝佳运动养生选择。易筋经以抻筋拔骨、强化筋膜为特点，练习可增强全身柔韧性和内在力量，尤其是“韦驮献杵”“倒拽九牛尾”等式对臂力和腕力有专门锻炼。
八段锦动作柔和缓慢，强调“形、气、意”合一。“两手托天理三焦”可拉伸全身经络，“左右开弓似射雕”宽胸理气，“摇头摆尾去心火”放松腰胯。推拿师在每天工作前练一遍八段锦，可舒筋活络，自身气血先行通畅，推拿时手下更有灵感。
除传统功法，推拿师还需进行适度力量训练如俯卧撑、引体向上和核心训练保护腰背。运动前后拉伸防止自身运动损伤。
推拿师的身体就是最好的治疗工具，维护它是对自己和患者的双重负责。