肩胛背神经从颈四颈五神经根发出，穿中斜角肌进入肩胛提肌和菱形肌。当中斜角肌紧张或肩胛提肌劳损时，该神经沿途被卡压，产生从颈根到肩胛骨内侧缘的刺痛和麻木，疼痛可至肩后侧。
症状与菱形肌劳损和筋膜炎相似，但肩胛背神经卡压通常伴有颈部和肩胛提肌的压痛点，按压可放射至肩胛内侧。患者常感觉肩胛骨内侧有根筋抽着疼。
松解需从斜角肌入手，再沿肩胛提肌走向松解，配合菱形肌的无痛激活和肩胛骨后缩训练。避免在痛点上使用过大力度，以免进一步刺激神经。
预防重点在避免长时间单肩背包和避免用肩膀夹电话，保持斜角肌和肩胛提肌的柔韧性。