驾驶时身体受限于座位，腰椎前凸容易变平，且不断受到路面震动和加减速的剪切力。若座椅过于靠后、方向盘过远，驾驶者会含胸探颈，加重颈肩腰背负担。正确驾驶坐姿应臀部到底、腰部有支撑、膝略低于髋、手肘微屈握方向盘。
很多车辆座椅的腰托位置过低或过高，应在腰三到腰四椎体水平给予支撑，维持腰椎正常前凸。可在腰后加一个薄靠垫或记忆棉腰靠。颈后也应有小型头枕支撑颅底，防止急刹时挥鞭伤。
长途驾驶必须每两小时停车休息，下车走动并做几个深蹲和扩胸动作，恢复腰椎活动度。等红灯时可做收下巴和轻微骨盆前后倾，激活深层肌群。
平时加强核心力量和臀大肌力量，能提高身体在车内的稳定性，减少被动软组织劳损。