办公桌下使用脚踏可以改变骨盆和腰椎的力学环境。当双脚平放地面或脚踏上时，骨盆接近中立位，坐骨均匀承重；若双脚悬空或后勾，骨盆容易后倾，腰椎前凸消失，椎间盘压力增加且后方韧带受牵拉。脚踏能帮助身高较矮者或座椅过高时维持合理姿势。
但脚踏并非越高越好，最佳高度是让膝略高于髋，骨盆轻度前倾，维持正常的腰椎前凸。太高会让膝过高使骨盆严重前倾和腰椎过度前凸，太低则无效。同时脚踏应允许双脚交替放置，促进腿部血液流动。
动态坐姿更建议可在脚踏和地面之间交替，让身体微动变化姿势，避免任何单一静态负荷。每十五分钟轻微改变一下骨盆角度，能有效预防久坐腰背僵硬。
选择脚踏应以稳固、面积足够、可微调角度为佳，并结合定时站姿办公习惯，组合防护效果最优。